上課時很多學員都相當好奇168斷食該如何進行？能不能減肥？
我遇過執行168斷食反而變更胖的人
因為在可以吃東西的8小時內卯起來吃，吃比平常份量更多反而胖
也遇過執行168斷食後瘦下五公斤的人
但卻因為禁食時間太長，讓胃病發作~~
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168斷食就是在24小時內有16小時不吃東西
讓身體消耗過多的熱量，
啟動人體的修護機制。
在8小時內規律用餐，
同時還是要考量吃到均衡飲食，
不是代表8小時內就可以大吃特吃
薯條、炸雞、含糖飲料、蛋糕等「空熱量的食物」
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很適合作為飲食控制期間的輕飲食！
不但可以做為一餐的代餐，
還能提供優質蛋白質及34種人體必需的營養素和礦物質，讓我們不需因為減肥而減少攝取必須的營養素，反而導致缺乏營養素無法維持良好的身體機制。
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重點是減肥期間難免還是會想吃「美味」的食物
這次試喝到全養沛的杏仁魚油很好喝
芋頭奶素口味很在地
也是我在市面上很少看到的口味，
作為一餐，尤其是當作早餐方便非常的適合，
夏天冰冰的喝口感更好!
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另外快樂田也有針對不同需求推出的果凍條
口味酸甜可口，大家也可以去試試看